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Cómo regular el tránsito intestinal tras las vacaciones

Las vacaciones son, sin duda, una de las cosas más esperadas durante todo el año. Después de meses de trabajo, tanto el cuerpo como la mente necesitan de un descanso más que merecido. Es por eso, que la mayoría nos dejamos llevar en cuanto al ocio y la alimentación durante esas semanas. Y el problema viene cuando toca volver a la rutina, y una de las partes más afectadas de nuestro cuerpo es el estómago, y por consiguiente, el tránsito intestinal. Se trata de una de las claves para tener una buena salud, por eso es importante conocer cómo se puede ver afectado y cómo podemos ponerles solución a los problemas que nos surjan. Si te interesa saber más sobre esto, conoce herbolariorosana.com, donde podrás tener a tu alcance todo lo que necesitas para una buena salud intestinal.

La regulación del tránsito intestinal, clave en la salud

Después de disfrutar de las vacaciones, venimos mentalmente relajados. Normalmente se debe a que hemos disfrutado de momentos de ocio con amigos y familia, que suelen estar acompañados de descontrol a la hora de comer. Es habitual que, después de las vacaciones, notemos sensación de pesadez en el estómago, estreñimiento o molestias.

Estos problemas pueden llegar a desaparecer por sí solos, siempre que se lleve a cabo una dieta sana y equilibrada, aunque no en todas las ocasiones es así, especialmente en aquellas personas que tengan tendencia a tener este tipo de problemas de forma periódica. Para ayudar a nuestro organismo a regular el tránsito intestinal de forma correcta, lo más recomendable son los suplementos naturales que hayan sido elaborados a base de fibra. Estos suplementos, junto con una dieta sana, permitirán a nuestro cuerpo mejor su tránsito, lo que llevará a una mejora de la salud en general.

Debemos ser conscientes de la que la toma de estos suplementos, por sí solos, no conseguirá el efecto deseado. Porque si, por ejemplo, seguimos comiendo de forma descontrolada, nuestro cuerpo no va a poder regularse. Igualmente, si no se mantiene una hidratación correcta diaria, también será muy difícil que podamos mejorar en este aspecto. Hay que combinar los suplementos con unos buenos hábitos de alimentación e hidratación.

La importancia de los suplementos probióticos

Además de los suplementos a base de fibra, existen otro tipo de suplementos, los probióticos, que nos pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal, ya sea después de las vacaciones o en cualquier momento que nos vuelva a ocurrir. De forma natural, podemos encontrar probióticos en alimentos, como pueden ser los yogures o el kefir, que contribuyen a a expulsar de forma adecuada las heces y a regular la flora del estómago.

Como complemento a estos alimentos, aparecen los suplementos probióticos naturales, los cuales ayudan a digerir los alimentos, facilitar la síntesis de las vitaminas pertenecientes al grupo B, e, incluso pueden llegar a suponer una mejora sobre el sistema inmune.

Cabe destacar que el complemento perfecto para la correcta alimentación y los suplementos naturales, es realizar actividad física diaria y no tener unos hábitos de vida sedentaria.